沈梦辰

在2005年参加新丝路模特大赛，代表湘西歌舞团演出舞蹈《扎花女》。2006年成功考入湖南大学。2007参加《高校版挑战主持人》，随后在2008年参加湖南频道“年度星姐选举”的总决赛。

沈梦辰

2009年客串《丑女无敌》的第二季。2010至2012年分别担任《好女人》、《潇湘风尚大典》、《快乐男声》、《百姓春晚》和《全力以赴》的主持人。2013年在《我是歌手》担任林志炫的经纪人，同年代班主持了《我的中国梦》之《黄磊的中国梦》。7月参加《幸运电梯》的录制，10月参与《年代秀》的录制，10月主演的《把爱带回家》正式开机，11月客串《高兴ELIFE》。2014年参与演出《这个大叔不太囧》，7月参演《花样江湖》。2015年4月出演的《我的奇妙男友》正式开机，8月发行歌曲《超想见你》，10月客串《新婚公寓》，同年还参演了《识色幸也》。2016年10月参加《真正男子汉》的录制，2017年担任了《为你而来》的主持人 ，随后出演《新龙门客栈》，7月参加《我们来了第二季》，11月出演的《识色，幸也》上映。2018年7月参加的《幻乐之城》开播，2020年1月发行《一见倾心》，1月发行单曲《你有多美》，5月参加的节目《巧手神探》播出，10月参与录制的综艺《火星情报局5》播出。2021年4月出演的《杠上姐妹花》播出，10月参加的节目《欢唱大篷车》播出，11月参与拍摄的《我的家乡好美》开播。2022年3月参加的《跨代答题王》播出，6月发行《女儿出嫁了》，12月参加的节目《哎呀好身材第四季》播出。2023年3月主持的《我想和你唱第四季》上线，7月参与录制的综艺节目《中餐厅7》播出。

2016年5月杜海涛承认了自己和沈梦辰之间的恋情，2020年10月双方正在筹备婚礼，2022年2月官宣结婚的消息。

她以漂亮的外貌和独特的个性迅速赢得了观众的喜爱，她的成功并非偶然，在综艺节目中善于察言观色，能够准确地触发嘉宾的兴奋点，使节目更加精彩。此外，还具有很强的亲和力和幽默细胞，这也是她赢得观众喜爱的最可贵之处。